체중관리 | 홈트·운동 홈트 운동 강도 조절 방법: 횟수보다 먼저 볼 초보 5가지 신호 초보 홈트는 횟수를 무작정 늘리기보다 숨참, 자세 무너짐, 반복 여유, 다음 날 피로, 휴식시간을 보고 강도를 조절해야 오래 갑니다.