건강습관 | 홈트 초보 홈트 20분 전신 루틴, 주 3회로 시작하는 4주 계획 운동을 다시 시작하는 직장인을 위한 초보 홈트 20분 전신 루틴이에요. 워밍업부터 본운동, 휴식, 난이도 조절까지 주 3회 4주 계획으로 정리했어요.