체중관리 | 홈트·운동 주말에만 운동해도 될까? 바쁜 직장인 주 2회 운동 설계법 평일 운동이 늘 실패하는 직장인을 위한 주말 2회 운동 설계법이에요. 근력·유산소 배치, 평일 5분 활동량 보완, 과도한 몰아운동을 피하는 기준까지 정리했어요.